2008/09/03

蘋果減肥餐?小心吃出問題!

各種蔬菜與水果幾乎都可以成為一種「減肥法」,蘋果減肥法、番茄減肥法、馬鈴薯減肥法、香蕉早餐減肥法……但單吃一種水果來減肥,有什麼好處與壞處呢?

在單一蔬果減肥法中,看起來非常健康的「蘋果減肥法」是其中比較有名的一種,或許在三天或者七天,甚至更久的期間內,就只吃一樣東西:蘋果,然後慢慢等著自己瘦下來。除此之外,許多人也說這樣可以清除宿便,讓皮膚更健康。

這種減肥法非常簡單,畢竟蘋果膨鬆,吃不了多少,所以熱量攝取不會太高,三餐吃都累積不了什麼熱量,所以成效顯著。不過後果也很可怕。

首先,蘋果的熱量少,少到沒有辦法維持人類的基本活動,第一天或許還沒有什麼影響,到了第二天應該就無法正常工作了。當然,如果從星期五開始蘋果減肥法,或許星期六、星期天還可以撐得住,不過星期一應該就會狂吃。

根據網友的親身經驗,這樣吃一定會瘦,但吃完之後也一定會復胖

此外,蘋果含有豐富的鉀離子,根據蘋果日報的報導,如果單吃蘋果不吃其他東西,容易造成心臟方面的問題,可能還會脾氣暴躁、頭痛、心悸、恍神等等。

最慘的一點,就是這種近乎斷食的超低熱量減肥法,最後還可能讓女性同胞的胸部一起消失,但復胖後還不一定能夠同步長回來,所以要長時間吃蘋果減肥前,一定要三思,或者只用蘋果長期取代某一餐,會比較容易維持。
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