2012/05/20

BMP8B 蛋白質可以協助減肥

人體很奧妙,有些成分可以儲存脂肪,但也有些可以吃掉脂肪。最近研究發現,一種名為BMP8B的蛋白質有可能進一步提供人類減肥的線索。

BMP8B全名為骨型態發生蛋白質8B(Bone morphogenetic protein 8b),根據研究發現,如果老鼠體內缺乏這種蛋白質,在進食相同熱量之後,體重會比較重。如果將這種蛋白質注入可以促進減肥的褐色脂肪組織之後,可以活化這種組織,讓老鼠會變得更瘦。

BMP8B影響褐色脂肪組織的流程

褐色脂肪組織的功能是維持我們的體溫,又稱為「棕脂」(brown adipose tissue - BAT) 。有些胖子冬天也會冷,那是因為胖都胖在白色脂肪組織,但不一定有褐色脂肪組織。燃燒脂肪產生體溫的是褐色脂肪,小朋友嬰兒肥很多是胖在褐色脂肪,長大之後這些褐色脂肪變少之後嬰兒肥就消失。可以冬眠的動物到了冬眠前也會大量囤積這種脂肪,這樣睡覺的時候才會產生溫度。

實驗發現,老鼠體內如果缺少了BMP8B,褐色脂肪組織就比較沒有功能,體溫不但會偏低,而且越吃越胖(你是不是也會這樣,又胖又怕冷?)。但如果在體內注入BMP8b之後,體溫不但會增加,而且體重也會降低。

由於這種BMP8B蛋白質好像就只有影響褐色脂肪組織這個功能,所以很適合當成減肥的一種研究方向,而且研究發現,促進褐色脂肪組織之後,雖然體溫增加、體重降低,但沒有增加額外的食慾,感覺上非常適合Solohas.com的讀者。

Lorcaserin減肥藥在美通過FDA顧問小組檢查

減肥最容易成功的方法就是吃藥,但偏偏減肥藥很難研發成功。最近美國食品暨藥物署 FDA的專家顧問審查小組才剛通過一種新的減肥藥 Lorcaserin,但是否被核准上市,還要等一個月,Solohas.com也會繼續為大家追蹤。

Lorcaserin的成份
肥胖跟就跟存錢一樣,都有開源與節流兩方面的問題,只可惜我們對於減肥是要逆向操作,所以希望節源(吃少一點),Lorcaserin就是一種抑制食慾的藥物,肥胖者吃了之後,理論上就會減少進食,達到減少攝取熱量的效果,有點類似人工的瘦體素。Lorcaserin利用影響下視丘5-HT的方式,可以提高肥胖者的新陳代謝,同時增加飽足感,減少攝食。下丘腦腺體是主導我們新陳代謝、攝食、睡眠、血糖的區域。

根據研究,Lorcaserin可以讓減肥者在一段期間之後平均體重減少3.1%,如果你體重50公斤,大概就是少1.5公斤。但有37%的減肥者吃了Lorcaserin後,體重可以減少5%,也有25%的減肥者在一年之間體重可以減少16%,但這一定是非常肥胖的減肥者才可能達到。

由於含有西布曲明成分的諾美婷減肥藥有副作用,所以目前市面上除了康孅伴與羅氏鮮之外,已經很少減肥藥了。現在除了Lorcaserin之外,還有Qnexa與Contrave兩種藥物也都獲得同樣的審查,都還在等最後的批准。

Lorcaserin、Qnexa及Contrave其實都已經研發了很長的時間,但遲遲沒有說服FDA確實能夠減肥並且沒有嚴重的副作用,但這一兩年這幾款藥物的研發都已經到達新的階段,目前就等待最後的核准,一旦核准之後Solohas.com會繼續追蹤後續的發展。

2012/6/29 更新

Lorcaserin成分已經通過FDA審查,藥名為Belviq

2012/05/04

睡眠減肥法新研究:睡覺可以減少遺傳造成的肥胖

我們的社會對於肥胖的原因有很多偏見,例如貪睡、遺傳,睡太多的人會被稱為豬,但實際上,研究發現足夠的睡眠,通常可以讓你遠離遺傳性的肥胖,才不會變成豬。

實際上會影響我們肥胖的因素有很多,從個人的飲食、運動、年紀到遺傳都有。我們的祖先一代一代地繁衍下來,實際上Solohas.com的讀者都是基因相當好的倖存者,但很可惜的,這些好的基因大多是會讓我們發胖的基因,因為在大自然中,能夠快速囤積熱量的人,才可能在食物欠收的季節中存活。

但這種基因現在就不太美妙了。該怎麼辦?答案就是多睡。根據華盛頓大學Nathaniel Watson的研究,每天睡覺少於7小時的人,通常會比睡更多的人肥胖,而且也比較難控制自己的體重。

基因會影響我們的血糖、代謝、能量消耗、脂肪儲存與食慾,這些都會影響我們的體重,我們的大腦實際上時時刻刻都想要我們變胖
研究團隊找來一千多對雙胞胎,然後調查他們睡眠與體重的關係,既然雙胞胎基因一樣,那麼要胖應該一起胖才對。但研究發現,睡眠少於7小時的人,身體肥胖的因素有70%以上確實受到基因控制,只有4%受到環境影響。但如果睡覺超過9小時的話,體重受到基因影響的機率降低到32%,反而環境的影響超過51%。

也就是說,Solohas的讀者如果正在減肥,那麼千萬不要忘記配合足夠的睡眠,否則不論你怎麼減,如果你的睡眠少於7小時,那麼你的基因還是會主宰你的體重,其他因素反而無法發揮作用。

之前也有研究發現睡眠會控制分泌減肥瘦體素,現在又發現影響體重的基因在睡眠少的時候特別有威力,所以,減肥時期請好好睡覺,睡覺減肥法(Sleep Diet)絕對不會有壞處。
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