2012/04/06

減肥要慎選辦公室與同事,少與吃不胖、貪吃的同事一起用餐

所有上班過的人都知道,有些公司、辦公室的員工就是要比其他公司的瘦。但也有公司一進去就會隨便胖3公斤。原因就在於有些辦公室當中有容易讓你發胖的同事。俗話說,千金買屋、萬金買鄰。對於正在減肥中的你而言,好同事可能比萬金更珍貴。

很多減肥法都講究「物理減肥」,也就是吃多少、運動多少,透過熱量的計算與交換來減少體重。但實際上還有一種減肥法是「環境減肥法」,透過環境的變化,也會影響我們的攝取量。辦公室與同事,就是環境減肥法當中最重要的一環。

減肥中最怕遇到這些同事!(圖片來源wsj.com)
減肥中最怕遇到的同事有下列幾種:

打消意志者:「拜託,多吃一口有什麼關係,這又不會胖!」

強力供應者:「這是我媽媽從鄉下寄來的,你一定要吃看看!」

營養警報者:「你一直吃這麼少健康會出問題的,多吃一點!」

不吃試試看:「今天是老闆的生日,這塊蛋糕你一定要吃!」

是吧,台灣的辦公室都是這種同事吧!

根據美國專門協助減肥的Medi-Weightloss Clinics診所研究,有29%的減肥者曾經遭遇這種「壞」同事的襲擊。

如果你在減肥的話,在辦公室中最好避免跟以下的人一起用餐:
  • 少量卻貪吃的人:自己吃不多,但很愛多點餐,最後都是你吃完!
  • 貪吃但不會胖的人:這種人已經很討厭了,跟著這種人吃,你會吃更多熱量
  • 胖子或者不關心健康的人:不但自己不想瘦,而且會勸你吃更多。
  • 有不當權力關係的人:不論對方是老闆或者客戶,你都不好在對方勸吃、勸酒時拒絕太多。

但辦公室的同事不一定都是壞人。同樣的研究也發現,如果你想要減肥,在團體中減肥的效果會比獨立減肥來得好,成功率可以達幅提高3倍左右。所以企業要從事公益,在企業內推動「企業減肥」或許事件大家都獲益的事情。
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