根據台北市立聯合醫院的調查,台灣有許多女性體重雖然在BMI標準範圍內,但卻是「瘦胖子」,雖然體重看起來正常,不過體脂肪超過標準的28%,還是一樣容易罹患脂肪肝、心血管疾病及高血壓。
台北市立聯合醫院調查了1592名女性病患後發現,雖然有當中有65%體重在BMI標準值內,但這些人當中又有半數體脂過高,而且隨著年紀越大,體脂肪超標的情況就越嚴重。
![]() |
減肥還是要運動哦! |
市立醫院表示,這樣瘦瘦油油又沒有肉,通常是缺乏運動造成的。所以減肥時還是要有適當的運動,重量訓練、走路、騎單車都能夠消除體脂肪。此外,飲食還是要少油,多吃清蒸、燉煮的食物,避免油炸、油煎物。
延伸閱讀: