2012/03/09

減肥不運動體脂肪可能過高

減肥到底要不要運動呢?

 根據台北市立聯合醫院的調查,台灣有許多女性體重雖然在BMI標準範圍內,但卻是「瘦胖子」,雖然體重看起來正常,不過體脂肪超過標準的28%,還是一樣容易罹患脂肪肝、心血管疾病及高血壓。

台北市立聯合醫院調查了1592名女性病患後發現,雖然有當中有65%體重在BMI標準值內,但這些人當中又有半數體脂過高,而且隨著年紀越大,體脂肪超標的情況就越嚴重。

減肥還是要運動哦!
 除此之外,這項調查也發現超過半數女性肌肉量分布不均,這易形成老後肌肉量不足,易跌倒骨折。

市立醫院表示,這樣瘦瘦油油又沒有肉,通常是缺乏運動造成的。所以減肥時還是要有適當的運動,重量訓練、走路、騎單車都能夠消除體脂肪。此外,飲食還是要少油,多吃清蒸、燉煮的食物,避免油炸、油煎物。

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