2011/11/26

減肥的限度:BMI多少才安全

台灣人減肥有兩種,Solohas.com的讀者也剛好有兩種,一種是從很高的BMI試圖要回到正常的BMI,一種是想從正常的BMI降到過低的BMI。

由於台灣人的審美觀逐漸西化、媒體化,所以女孩子如果在正常的BMI(body mass index)範圍內,通常會被當成「略胖」,以致於身高160的女孩子,還會追求45公斤這樣的體重。但身高160體重45的話,BMI還不到18,是明顯過瘦。

美國一般而言標準體重的標準是BMI 18.5 - 25,當然,這樣算出來的體重對台灣人確實有點無法相信,因為身高160的人的標準體重範圍是48公斤到64公斤,而身高155的人則是45到60公斤。要超過BMI24或25,才算肥胖,有比較高的健康風險。根據統計,台灣BMI超過27的成年人有85%具有肥胖相關的疾病。

體重過瘦有什麼壞處呢?根據美國維吉尼亞大學的研究,BMI低於23的人,手術後30天的死亡率反而比體重稍重(BMI 26.3-29.7)的人還高40%。

所以大家減肥還是適量就好,體重維持在標準才最健康,太重、太輕都不好。

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