2010/08/22

代謝平衡飲食法 Metabolic Balance,兩個月瘦13公斤

一般而言減肥法都來自胖子超多的美國,或是想像力超豐富的日本,但減肥瘦身筆記本今天要來介紹一種來自德國的減肥法。聽起來非常平實,叫做代謝平衡飲食法 (Metabolic Balance)。

代謝平衡減肥法是德國的 Wolf Funfack 醫生發明的,標榜具有醫學實證基礎,是從食物資料庫與人體血腋生化值研究而來,只要配合這種方法飲食,就可以達到身體代謝平衡。

Wolf Funfack 醫生認為只要吃錯營養、攝取不符合身體需求的食物,代謝就會無法平衡,不但體重逐漸增加,而且也會帶來慢性疾病。只要吃對食物,就可以協助身體重新分泌適當的賀爾蒙,特別是胰島素與抗老化荷爾蒙,不但可以改善體力,也可以變回正常的體重。

這一套代謝平衡飲食法看起來十分簡單,甚至不像是減肥方法,不過台灣也有人透過這種方式減肥成功了,大家可以參考看看。代謝平衡飲食法的五大方法是:

  • 每天一定要吃三餐
  • 每餐都從蛋白質吃起
  • 每餐之間要間隔五個小時
  • 最後一餐要在晚上九點前吃完
  • 每天至少喝兩公升水(喝水減肥法
如果按照這個方法,假設中午是12點吃,那麼早餐就要7點吃,晚餐要6點之後吃,所以對於生活習慣也是一個重大的考驗。當然,如果配合慢食飲食法,應該效果會更好。

台大註冊主任洪泰雄透過這種方法,第一個月就瘦了8公斤,兩個多月瘦了13公斤,效果非常好,而且不激烈,也不用改變太多生活習慣,可以貫徹。
Related Posts with Thumbnails

如果覺得這篇內容對你有幫助,請幫我們按一個「讚」,謝謝: