曾經是世界上最胖的 Manuel Uribe ,體重一度胖到592公斤。也就是說,如果他不小心跌倒到你身上,你大概就準備往生了。
來自肥胖之國墨西哥的 Manuel Uribe 不是不想減肥,但他曾經透過抽脂減肥兩次,一共抽了快160公斤,但很快又復胖,畢竟生活習慣不改,每天大吃大喝,要瘦下來是不可能的。
由於手術無法徹底解決肥胖問題,加上自己也不想要一直當「世界上最肥的人」,所以他改為求助飲食減肥。
最後 Manuel Uribe 在專業協助下,採取一種平均攝取熱量來源的方式,又稱為帶狀飲食法、區域減肥法(the Zone diet)或者健康帶飲食法,是由美國的學者巴瑞‧錫爾斯(Barry Sears)所提出。
區域減肥法或者區域飲食法將熱量來源平均分配,其中
- 30% 熱量來自蛋白質
- 30% 熱量來自脂肪
- 40% 熱量來自醣類(澱粉)
- 1.0 份脂肪
- 2.5 份蛋白質
- 3.0 份醣類
但由於許多人攝取蛋白質的時候都是吃肉類,所以營養學家也提醒,小心這種減肥法會同時攝取過多的飽和脂肪。如果真的要大量攝取蛋白質熱量到30%,可以從植物性的蛋白質下手。除此之外,還要搭配大量的水果、蔬菜,才能夠平衡攝取人體所需的養分。