2009/04/15

喝水減肥法:專家發現「只要多喝水」就能減肥

最便宜的減肥藥就是「白開水」
小朋友現在越來越肥胖,轉眼又是一個龐大的商機要出現了。不過小朋友肥胖的壞處比成人肥胖更大,如果沒有特殊原因(誰有呢?),最好還是別讓小孩太胖。

根據一篇發表在《小兒及青少年醫學檔案》(Archives of Pediatric and Adolescent Medicine)的研究顯示,美國兒童及青少年每天單單喝含糖飲料,例如可樂、汽水等等垃圾碳酸飲料,平均就多吸收了235卡路里,十分驚人。

這些只提供熱量而沒有任何其他營養的飲料,現在又被稱為液體熱量,對於發展中的青少年完全沒有任何好處,只會變胖而以。

如果家長及學校能夠在家庭裡及學校中,只提供純水,或者,孩子如果真的已經被養成壞習慣非喝垃圾碳酸飲料不可的話,也只給無糖碳酸飲料,那麼平均一天就能夠少攝取235卡路里,簡單來說,大約一個月,就能夠少胖一公斤。

研究中也發現,如果提供這些小胖子健康與減肥課程,半數的小胖子每天可以減少攝取大約一罐含糖可樂的熱量,並且多攝取纖維,同時降低血糖及內臟脂肪。

所以啦,Solohas 減肥瘦身筆記本的讀者如果下次看到小孩子在喝含糖的垃圾飲料,就先用力打下去,啊,不是,應該是好言相勸,跟他們說這樣喝,以後賺不了大錢啊

台灣因為沒有強制標示飲料食品含糖量,所以很多飲料看似健康,實際上熱量很高,例如果汁、優酪乳、調味乳、紅茶等等,都很可怕,更別說台灣特產珍珠奶茶,那更是肥中之肥,一杯350大卡,比一碗飯還高,也超過一罐可樂,小朋友應該考第一名才准喝。
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