還好，大部分肥胖的人湊巧都沒有過度鍛鍊的肌肉。根據維基百科的資料，BMI的等級如下：
| 極度肥胖 (Hyper Obese) | 60以上 |
| 超級肥胖 (Super Obese) | 50-60 |
| 病態肥胖 (Morbidly Obese) | 45-50 |
| 嚴重肥胖 (Severely Obese) | 40-45 |
| 二級肥胖 (Obese Class II) | 35-40 |
| 一級肥胖 (Obese Class I) | 30-35 |
| 過重 (Overweight) | 25-30 |
| 標準 | 18.5-25 |
| 過輕 (Underweight) | 16.5-18.5 |
| 嚴重過輕 (Severely underweight) | 16.5 以下 |
現在幾乎所有已開發國家，體重在標準範圍內的人都不到一半，所以稍微超過一點的，也不用太氣餒。但BMI若超過30，就真的需要多多小心了。
