2009/01/06

BMI標準體重知多少

BMI (body mass index) 是快速判斷體重是否過重或過輕的標準,但也並非唯一標準。每個國家或者地區都有自己的BMI標準體重,而且對於過度鍛鍊肌肉的人而言,BMI就成為一個失效的指標了。

還好,大部分肥胖的人湊巧都沒有過度鍛鍊的肌肉。根據維基百科的資料,BMI的等級如下:

極度肥胖 (Hyper Obese)60以上
超級肥胖 (Super Obese)50-60
病態肥胖 (Morbidly Obese)45-50
嚴重肥胖 (Severely Obese)40-45
二級肥胖 (Obese Class II)35-40
一級肥胖 (Obese Class I)30-35
過重 (Overweight)25-30
標準18.5-25
過輕 (Underweight)16.5-18.5
嚴重過輕 (Severely underweight)16.5 以下


現在幾乎所有已開發國家,體重在標準範圍內的人都不到一半,所以稍微超過一點的,也不用太氣餒。但BMI若超過30,就真的需要多多小心了。
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