2008/12/30

香蕉減肥法的秘密

香蕉減肥法在台灣,大概是阿金減肥法之後,流行最久的一波飲食型減肥法。說實在香蕉減肥法非常的簡單,現在會如此流行,顯見我們的社會急迫需要一種簡單、有效的減肥方法。

香蕉減肥法的「公式」很簡單:

1. 早餐只吃兩份水果配白開水。

兩份水果是多少呢?大約兩個拳頭大小的水果。香蕉一根就是「每日五蔬果」中的「兩份水果」,換成兩個奇異果、半個木瓜都可以。少吃可不可以?可以,但是熱量會更低,而且飽足感很低,有相當高的機會在上午10點就開始偷吃零食。多餘兩份水果呢?熱量可能過高,達不到減肥的效果。

2. 跟其他減肥者過一樣的生活:

如此而已。是不是吃香蕉,真的無所謂。如果把早餐換成晚餐,一樣會成功。
Related Posts with Thumbnails

如果覺得這篇內容對你有幫助,請幫我們按一個「讚」,謝謝: