2008/08/30

小心中國大陸的中藥減肥藥非法添加西布曲明

西布曲明真熱門,只要有違法減肥藥,幾乎都會摻雜西布曲明在其中。

中國衛生部日前撤銷兩種減肥「健康食品」的證書,就是因為也摻雜了與諾美婷成分相同,但需要醫生處方才能夠購買的西布曲明成分。

被中國衛生部撤銷保健食品證書的兩樣減肥藥分別為「卡爾美牌卡爾美減肥膠囊」及「陽光塑身牌減肥膠囊」,都是以中藥的身份銷售的健康食品,但卻都加入了西布曲明。西布曲明雖然可以降低體重,但偏偏容易造成心臟及心血管的副作用,如果沒有醫生指示,當成健康食品服用容易產生問題。

除了西布曲明之外,非法的減肥藥通常也會添加氟苯丙胺(Fenfluramine)、二乙胺苯丙酮(Amfepramone,又稱為安非拉酮 )等成分,前者對心臟有副作用,後者則被台灣列為毒品,使用過量會有幻覺,對身體不好,所以最好不要自行購買減肥藥,如果要透過藥物減肥,還是去合法的診所請醫生開立處方比較安全,免得越減身體越差,離樂活的境界越來越遠!

2008/08/29

小心印尼減肥藥新康散

肥胖有的時候是一種病,台灣人病急就會亂投醫,亂吃藥,但偏偏減肥藥可不能亂吃哦!

根據香港衛生署最新的報告,有一種印尼來的傳統減肥藥「新康散」摻雜西藥成分,包含西布曲明(sibutramine)及氟苯丙胺(Fenfluramine),如果私自服用,可能導致血壓上升及心跳加劇的嚴重副作用,在香港就有印尼籍女子服用新康散後,出現幻覺及神智不清等症狀,因此呼籲社會大眾停止服用新康散,當然,任何來路不明的減肥藥都應該盡量避免。

氟苯丙胺本來是一種抑制食慾的減肥藥,但因為後來發現對心臟有嚴重的副作用,所以已經被停止使用,但許多非法減肥藥中都還是有這種成分,

西布曲明也可以抑制食慾,但不能自己買來服用,在台灣就是名為諾美婷或瑞婷娑的處方藥,跟羅氏鮮一樣,都是需要醫生處方才能購買的處方用藥

陳喬恩減肥法

全世界哪一種職業的人可以,而且必須經常忽胖忽瘦呢?那就是演員。

許多演員都有獨門的增重、減肥方法,「命中注定我愛你」的陳喬恩也不例外!

根據自由時報的報導,陳喬恩靠著一天只吃一餐,加上涮涮鍋減肥法,沒有多久就變回瓜子臉,成效卓著。

陳喬恩在「命中注定我愛你」殺青前心情放鬆,結果容易水腫的體質立刻現形,隨隨便便就增肥了3公斤,馬上露出小肉包般的胖胖臉,雙下巴立刻浮現。為了讓自己好看一點,陳喬恩開始每天只吃一餐,而且,她還有拒絕熱量的大絕招!

陳喬恩的大絕招就是「涮涮鍋減肥法」:
  • 所有食材都涮過,消除油脂
  • 涮涮鍋中最肥的就是湯,不喝
  • 不用沙茶醬,同樣謝絕油脂,但改用蘿蔔泥跟醬油口味一樣好
  • 不吃甜食
  • 不喝紅酒
  • 早早上床
  • 鹽水泡澡
有毅力有決心的女性朋友,不妨參考看看陳喬恩的獨門秘方!

2008/08/22

抽脂只能局部減肥不適合減重

這是一個凡事追求快的社會,就連減肥都一樣,其中感覺上最快的一種就是抽脂,直接把脂肪抽出來。但其實抽脂只能協助局部減肥,對於真正BMI超高的肥胖者而言,還是要尋求其他減肥途徑比較實際。

男女的脂肪累積部位不同,女性容易在小腹、臀部、大腿(梨型肥胖)及上臂(拜拜肉),但胸部則是想叫她累積她也不聽,偏偏開始減肥之後,很多不幸的婦女又會把胸部少數的脂肪帶走,所以很多人希望能夠局部減肥,以免該瘦的地方沒瘦,不該瘦的地方又瘦了,到最後減肥不成,還要花錢隆乳豐胸。

醫生一般都會建議,想要減肥的病患先改變生活與飲食習慣,慢慢減少食量、增加運動量,如果這樣還是會有脂肪累積無法消除,才考慮以手術的方法將脂肪快速排出體外,消除特定區域的脂肪,也就是所謂的局部減肥,常見的有大腿抽脂、手臂抽脂、小腿抽脂、小腹抽脂等等,當然愛美的女性也會想要瘦臉,所以臉部抽脂也有。

減肥瘦身筆記本提醒大家注意,抽脂畢竟是一項外科手術,因為抽脂而死亡的案例在台灣也發生過,所以抽指手術前需要多打聽醫生的經驗與口碑,並且仔細詢問麻醉的方式。最重要的一點,由於抽脂的量並不大,所以不能當成「降低體重」的方案,頂多只能局部消除脂肪,想要消除體重,最後還是要靠飲食習慣、運動或合法減肥藥。

根據蘋果日報採訪知名整型醫師鄭孝威的個人經驗,打麻醉針及止痛針的時候會比較痛苦,抽指的時候還是要忍受一下,而且抽脂完組織會水腫。鄭孝威自己的經驗是手術後2週就可以看到小腹變小,半年後成效才會完整浮現。

由於手術後會出現腫脹、淤青的情形,通常也需要穿幾個月的束衣束褲,所以在春、秋天氣不冷、不熱,但還是需要穿長袖長褲的時節最適合進行相關手術,不會太熱,但也不會被看見。

2008/08/18

勝昌技術長靠吃飽與運動減肥

科技人減肥會不會比較務實、科學呢?

根據蘋果日報的報導,科學中藥廠勝昌技術長李威著只花了6個月左右,體重就由122公斤減到86公斤,體脂肪由34%降到18%,最重要的是腰圍從有危險的42吋降到31吋,由於並非透過節食減肥,而是徹底改變飲食習慣,所以不會復胖,值得大家參考。

李威著認為減肥不需要靠節食,因為節食會讓身體新陳代謝下降,所以身體自動進入一種防禦的狀態,自然而然把消耗的熱量減少以抵抗環境變化,對熱量的吸收率也提高,結果一來一往,消耗的熱量並沒有比較少,加上肚子餓久了又會想吃,下場可想而知。

根據李威著的經驗,減肥要:
  • 飲食清淡
  • 多吃蔬菜等粗纖維食物增加飽足感
  • 餐餐吃飽
  • 運動修飾體態
  • 中藥調養
不要吃的東西
  • 濃湯
  • 沙拉醬
  • 口感酥脆的烘焙食品,因為油脂多
  • 不吃雞皮
總而言之,減肥就是一個邁向樂活的路程,正確的飲食與生活習慣,高纖低脂食物外加適當的運動及休息,身體自然就會回到健康的模樣!
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