2007/01/19

BMI-身體質量指數的意義

你的BMI是多少?

不知道從什麼時候開始,BMI就成為計算正常人是否肥胖或者過輕的一種描述指標了。想要減肥,一定要知道 BMI。

Body Mass Index

BMIBody Mass Index)一般翻譯為身體質量指數,又稱身高體重指數,簡單的說,只是一種描述一個人身高與體重關係的一種方式,計算公式為:

體重(公斤)÷ 身高(公尺)平方

例如一個身高 160 公分,體重50公斤的人,他的 BMI 就是

50 / (1.6)^2 = 19.5


一個 175 公分,體重 62 公斤的人,他的 BMI 則為

62 / (1.75)^2 = 19.5


沒錯,兩者都是一樣的19.5。也就是說,160公分體重50公斤的人,他差不多等於長到175公分,體重為62公斤的人。

有了BMI之後,自然有很多評量體重是否標準的數據。一般而言都以22至24為比較標準的體重,當然,女孩子會對自己「要求」高一點,一般而言女孩子如果到了BMI 20以上,就會覺得自己胖了。不同國家都會有不同的BMI對照表,有些嚴苛一點的,會把標準的上限訂為23,超過27就是肥胖。

BMI意義
18.5以下過輕
18.5至24.9正常
25至30過重
30以上肥胖


實際上BMI的值不能完全代表一個人是否肥胖,因為有些人的體重中有很高比例是脂肪(體脂肪 Body Fat),但有些人卻是肌肉比較多,所以Solohas.com提醒你,BMI只能當成參考。例如王建民的BMI就有27.5,但很少人說他過重。不過一般缺乏運動,本來身體上就沒有什麼肌肉的人,BMI大致上是一個準確的指標,如果超過24,就還是應該稍微注意一下。
Related Posts with Thumbnails

如果覺得這篇內容對你有幫助,請幫我們按一個「讚」,謝謝: